witaminy w

Waga: 80kg Wiek: 18 Zapotrzebowanie 80x1.5x24=2900kcal Tłuszcze 2.5/kg mc Białko 2.5g/kg mc Węglowodany 0.8g/kg mc 1800(T)+256(W)+800(B)=2856 kcal Wartości odzywcze wg. tego co napisal dariusz189 w temacie Misja 7% BF. Realia? - 3g tluszcze, 2.5 bialko 0.8 wegle to mam bilans 3200, zostawic tak jak mam teraz 2.5t/2,5 bialko/0.8 wegle? Trening 6 [...]

[...] 30 min, lub tabata (4 min) w zależności od czasu, pogody i chęci, + rekreacyjnie rolki. Suplementy BCAA hi-teca - 5g przed i po treningu (mam zamiar popijać po na bieżni) witaminy treca Pytania -zakres powtórzeń i przerwy. kwestia sporna, łapie, ale sam nie wiem na co dobrze zareaguje, więc takie zakresy na początek, na próbe przejdą? przerwy [...]

[...] opcja myśle Pytam o 3 cykle bo jak bede zamawiał w sklepie sfd to zamówie wszystko odrazu zeby nei płacić 3 razy za przesyłke Ofkors suplementacja podstawowa to u mnie witaminy (Vitamin Health Care) i omega 3 , jeszcze dokupie Mineral Complex tez Nutrisearcha i będzie lelo , bardzo korzystnie wychodza cenowo nawet :) Czekam na jakieś [...]

[...] tworzenia się kamieni nerkowych lub borykające się z kamicą nerkową powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem spożywania preparatu z uwagi na wysoką zawartość witaminy C. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Ważne jest prowadzenie zdrowego trybu życia i zrównoważonego sposobu żywienia. SKŁADNIKI [...]

[...] (35.4 kcal) Kolacja godz. 19:00 (331 kcal) Papryka czerwona 50 (16 kcal) Tuńczyk kawałki w oleju roślinnym|Tonga 175 (315 kcal) Suple:Białko SFD - SFD Wpc protein plus witaminy: hi tec vitamin a-z antioxidant formula Leki insulino opornosc:Glugophage xr 1000mg x3 tarczyca:euthyrox 88mg Jesli trzeba więcej info to moge udzielic :D [...]

[...] celem jest osiągnięcie 80 kg(lub więcej)przy bf 12% do początku wakacji 2014.W trakcie mojej przygody miałem kontakt z jabłczanem,mono,trec s.a.w.,uns loader,białko,carbo,witaminy. Oto moje plany na pierwszy cykl,potem będe myślał dalej,zobaczymy co po nim osiągne. pażdziernik-listopad(cykl który miałby na celu obniżenie poziomu tłuszczu i [...]

[...] - 250 gram - Oliwa z oliwek, olej lniany 20 g - Brokuły 200 gram 6. - serek cottage cheese - 200 gram - Oliwa z oliwek, olej lniany 15 Do tego kreatyna, ZMA, witaminy i minerały Olimp oraz Extreme Amino przed i po treningu po 3 - 4 tabs i 3 tabs na kolacje. Pytanie - czytałem w KIF że warto po treningu wypić węgle o wysokim IG [...]

[...] 27 Wzrost: 178 Waga: 90 Cel: redukcja Dieta:czymana 100%, aktualnie ok 2450kcal plus warzywa (staram się zjeść. ok 400g dziennie) Staż: ok 6miesięcy Suplementacja: aktualnie witaminy, omega3, przedtreningówka firestarter activlab. Za okolo 2 mieciące jabłczan. Trening A. 1. Przysiady 4s 8-6p 2. Wiosła hantlami 4s 8-6p 3. Klatka [...]

[...] - Płatki owsiane - 70g - Otręby pszenne - 10g - Siemię lniane - 10g - Orzechy włoskie - 10g - Jajka kurze jedno całe + 2 białka - Smalec - 10g (do smażenia) + Omega 3, witaminy II. Posiłek: - Mieszanka warzywna mrożona - 300g - Wołowina klasa I - 100g - Oliwa z oliwek - 10g - Jabłko - 200g + Omega 3 III. Posiłek (przedtreningowy): - Kasza [...]

[...] dziennie. Obficie popijać wodą. Dostępne opakowanie 200 kaps. Wartośc odżywcza w 4 kapsułkach: Białko 0,44 g Węglowodany <0,04 g Tłuszcz 0,04 g Substancje szczególne i witaminy w 4 kapsułkach: Ester etylowy kreatyny 3200 mg Niacyna 36,0 mg (200 %*) Witamina B6 4,0 mg (200 %) Witamina B12 2,0 μg (200 %) *) - stopień realizacji [...]

[...] Oczywiście są to podstawy, posiłki bd zmieniane np zamiast kurczaka-ryby, po prostu nie chciało mi się pisać kilku diet. Oprócz tego biore tabletki Calcium Junior (wapno, witaminy itd.) 3x dziennie śniadanie, przedtreningowy posiłek, kolacja) Posiłek nr1 najprawdopodobniej jest odpicowany, zobacze jak z tymi wiórkami kokosowymi,dawno ich nie [...]

[...] i nieraz gdy sie schylam. Zgłosic sie odrazu do lekarza czy poczekać jeszcze troche aż ból całkowicie minie nie wiem co zrobić.Moze ktos z was miał taka kontuzja i bedize w stanie mi pomóc.Dodam ze kuruje sie 1.5 tygodnia!? ps.czy są jakieś witaminy albo odzywki które zmniejsają podatnośc na konzuje!!!!! Bardzo prosze o rade! z góry dzięki

[...] 5:30, wtedy mógłbym ćwiczyć tylko 30 minut bo o 6:00 wychodzę i idę 15 minut do pracy. W pracy mogę jeść co chcę i kiedy chcę bo mam dużo swobody. Mogę zainwestować w jakieś witaminy ewentualnie suplementy, które pozwoliłyby mi rozpocząć szybciej trening + jedną odżywkę zastępującą obiad. Dietę zacznę układać jak ustalę kiedy dokładnie ćwiczę. [...]

[...] piatek dodatkowo dochodza dwa treningi MMA oraz praca na barze. Chcialbym dograc ten trening z suplementami: Mam Hi-Tec Whey Mass Gain 3000g + Olimp Kreatyna Powder 1.3kg, witaminy Hi-Tec Vitamin A-Z. Celem jest glownie masa wiec pewnie bede musial dograc jak najlepiej diete. Jestem budowy ektomorficznej wiec pewnie same węglowodany. Pytanie: [...]

[...] + w dni treningowe tuńczyk/twarog chudy(z np.dzemem, jogurtem naturalnym)/śledź/makrela w sosie pomidorowym(takie puszki w sklepach są) -kawa w trakcie treningu: -tabletki witaminy+ minerały rozpuszczone w wodzie obiad( po treningu) -ryż/makaron/kasza/ziemniaki z indyk/kurczak + w dni nietreningowe warzywa na patelnie/ warzywa w puszce/ [...]

[...] spada a tluszcz idzie o ten 1% w gore co 2 tyg. Wyniki wg Tanity. Profil : Wiek: 29 Wzrost: 175 Waga: 82,5 Staż : 5 msc Su[lementacja : 3g kreatyny dziennie , Białko , witaminy i minerały , d3-k2 , przedtreningówki niestety dość często Fatt% 17,5 Trening obecny : Góra w poniedziałki i czwartki , Dół wtorki i piętki Góra: Wyciskanie na [...]

[...] aby zrobić dobry trening :D Dieta : Aktualnie zero kaloryczne Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna, Beta Alanina, Zma,Ashwagandha,Białko oraz witaminy i minerały Ostatnio przerabiany plan: Był to plan od Seby Kota niestety ze względów finansowych chwilowo muszę radzić Sobie sam Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

[...] tylko prawego kolana. Wykonane prześwietlenie, z opisu lekarskiego wynika ze all ok Wykonane badanie krwi- również wszystko w normie zalecenia lekarza: -zjedzona paczka witaminy b6 + wit c -zjedzona paczka litozinu forte (kiedy go biorę ból jest minimalny i rzadko kiedy występuje wystarczy jednak odłożyć go na 3-4 dni i ból powraca.) Kolano [...]

Zdrzala Zdrzala 36 Poczatkujacy 78kg 165cm Ob.ramienia 29 Ob.lydki 38 Ob.uda 65 Biodra 106 Pas 89 Talia 87 Kl.piersiowa 91 Cel: Moim celem jest głównie poprawa zdrowia i kondycji. Nie ukrywam jednak, ze chce zrzucić kilkanascie zbednych kilogramów,które zyskalam w czasie ostatnich 5 lat. Stan zdrowia: Zdiagnozowane Hashimoto, Reumatoidalne [...]

Witam Mam kilka pytan dotyczacych winstrolu. zamierzam kupic winstrol,bedzie to 20 strzalow zambona,czy warto do tego dokpic jakies suplementy?Z pewnoscia zakupie bialko (w testach dobrze wypadlo bialko reflex,wiec jest zakupie). Ostatnia sesje mialem rok temu(to byla trzecia sesja w moim zyciu),wziolem wtedy 20 winstroli i 10 strzalow deki),w [...]